Seguridad deportiva
Practicar deportes ayuda a su hijo a mantenerse en forma f铆sicamente y aprender disciplina y esp铆ritu deportivo. Sin embargo, cualquier deporte puede conllevar la posibilidad de lesiones.
Es importante que los ni帽os conozcan la seguridad deportiva, que sigan las reglas y que usen los equipos de seguridad adecuados.
Se deben usar cascos, protectores bucales y otros equipos de protecci贸n en todo momento. Aseg煤rese de que sean del talle correcto y de que se usen correctamente. Incluso con la protecci贸n adecuada, pueden producirse lesiones.
- Lo que debe saber
- Recursos de KidsHealth
Lo que debe usted saber sobre la seguridad deportiva
Lesiones en la cabeza
La m谩s grave es una lesi贸n en la cabeza, que podr铆a causar una conmoci贸n cerebral. Si hay p茅rdida del conocimiento, convulsiones, cambios en el comportamiento o si una pupila est谩 m谩s grande que la otra, busque atenci贸n m茅dica de inmediato. Incluso si su hijo permanece consciente despu茅s de la lesi贸n, otros s铆ntomas pueden mostrar signos de una conmoci贸n cerebral, como los siguientes:
- Aspecto aturdido.
- Comportamiento confuso.
- Arrastrar las palabras.
- Apariencia torpe o descoordinada.
- Sensibilidad a la luz o al ruido.
- N谩useas o dolor de cabeza.
Si usted sospecha que su hijo tiene una conmoci贸n cerebral, siga estos pasos:
- Retire a su hijo del juego.
- Aseg煤rese de que sea evaluado por un profesional de atenci贸n m茅dica. No intente juzgar la gravedad de la lesi贸n usted mismo.
- Permita que su hijo vuelva a jugar solo con el permiso de un profesional de atenci贸n m茅dica.
Esguinces y fracturas
A pesar de todas las medidas de seguridad, su hijo puede sufrir un esguince o una fractura 贸sea. Si piensa que se trata de un esguince, recuerde la regla mnemot茅cnica RICE:
- R. Reposo hasta que la lesi贸n sea menos dolorosa y la hinchaz贸n disminuya.
- I. Hielo (en ingl茅s, 鈥淚ce鈥�) durante 15 minutos a la vez, de 6-8 veces al d铆a.
- C. Vendas de compresi贸n (en ingl茅s, 鈥淐ompression bandage鈥�) durante 2 d铆as.
- E. Elevar la lesi贸n por encima del coraz贸n para disminuir la hinchaz贸n.
Si se oye un chasquido o un ruido como de rechinamiento, puede ser una fractura, pero solo una radiograf铆a puede confirmarlo con seguridad. Si sospecha que el hueso est谩 fracturado, aplique una compresa fr铆a, haga una f茅rula y busque atenci贸n m茅dica de inmediato. Si el hueso se ha fracturado y perfor贸 la piel o la lesi贸n es en la espalda o el cuello, NO mueva al ni帽o. Llame al 911 y espere al personal de emergencia.
Con cualquier lesi贸n, y especialmente una lesi贸n en la cabeza, volver a jugar enseguida no es una buena idea. Su hijo podr铆a volver a lesionarse y sufrir da帽os permanentes o a largo plazo; o podr铆a intentar compensar y terminar lesionando otra parte del cuerpo. Recu茅rdele a su hijo que sea sincero con usted y sus entrenadores si se ha lastimado.
Tienda de seguridad de 91大神
91大神 se enorgullece de ofrecer a la comunidad productos de seguridad a bajo costo con educaci贸n sobre prevenci贸n de lesiones. Tenemos cascos deportivos y almohadillas protectoras disponibles para la compra. La tienda se encuentra dentro de 91大神 Children鈥檚 Hospital, Delaware.
Obtener m谩s informaci贸n sobre la tienda de seguridad de 91大神
Protecci贸n en invierno
El invierno puede provocar su propio conjunto de lesiones y enfermedades. Las lesiones pueden ser el resultado de actividades especiales del clima fr铆o, como patinaje sobre hielo, trineos, snowboard y esqu铆. Los ni帽os deben comer bien y vestirse con capas antes de jugar en climas fr铆os. Siga estos consejos antes de dejar que su hijo salga en un d铆a de nieve o practique deportes de invierno.
Trineos
Aseg煤rese de conocer la colina en la que jugar谩 su hijo. 驴Es empinada o est谩 cubierta de 谩rboles? Si es as铆, no es una buena ubicaci贸n para andar en trineo. Adem谩s, est茅 atento a las colinas donde hay rocas o que est谩n cerca de carreteras muy transitadas. Es una buena idea supervisar a sus hijos cuando andan en trineo.
Patinaje sobre hielo y hockey sobre hielo
Aseg煤rese de que sus hijos eviten las lesiones deportivas usando patines con buen apoyo y bien ajustados. Adem谩s, las pistas siempre son m谩s seguras que los estanques para patinar. Si solo tiene acceso a un estanque, compruebe el grosor del hielo usted mismo para evitar ca铆das a trav茅s del hielo y supervise a sus hijos mientras patinan.
Motonieve
Como las m谩quinas son m谩s potentes y van m谩s r谩pido que nunca, la Academia Estadounidense de Pediatr铆a (AAP, por sus siglas en ingl茅s) no recomienda las motonieves para ni帽os y adolescentes j贸venes; y no deben ser usadas por ni帽os menores de 16 a帽os de edad. Tambi茅n recomienda que los j贸venes mayores de 16 a帽os de edad tengan licencia y usen cascos en todo momento. Si van a usar una motonieve, aseg煤rese de que sus hijos sigan estos pasos de seguridad:
- Operar a una velocidad razonable y prudente para las condiciones del sendero.
- Respetar a los dem谩s usuario de motonieve y ceder el paso a quienes tienen derecho de paso.
- Al cruzar una carretera, asegurarse de que el camino est茅 despejado en ambas direcciones.
- Viajar en grupos y asegurarse de que alguien sepa a d贸nde van con las motonieves.
- No andar en motonieve sobre masas de agua congeladas.
Mantenerse abrigado y seguro en el fr铆o
- Los ni帽os deben vestirse con capas de ropa. Si la capa superior se moja debido a la nieve o la lluvia helada, pueden quitarse algunas prendas hasta llegar a una capa seca. Evite la ropa de algod贸n, porque no mantendr谩 a los ni帽os muy abrigados. Es preferible la lana u otras telas. Los pantalones y las chaquetas impermeables son excelentes capas superiores porque no dejan que la humedad se filtre en las otras prendas. No olvide los calcetines y las botas para mantener los pies secos, y un sombrero para terminar el atuendo.
- Aseg煤rese de que sus hijos consuman un refrigerio saludable antes de salir. Las calor铆as aportar谩n energ铆a a su cuerpo en los d铆as fr铆os.
- Proteja el rostro de sus hijos con protector solar. Aunque la idea de sufrir quemaduras solares en enero puede parecer extra帽a, la nieve puede reflejar hasta el 85 por ciento de los rayos ultravioleta del sol.
Qu茅 hacer si su hijo se expone a un exceso de fr铆o
Las quemaduras por fr铆o son un signo de advertencia temprana de la congelaci贸n. Dejan la piel blanca y adormecida. Si sospecha que su hijo tiene quemaduras por fr铆o, ll茅velo dentro y qu铆tele toda la ropa h煤meda. Sumerja las partes del cuerpo muy fr铆as en agua tibia (no caliente), de 104 a 108 grados Fahrenheit, hasta que recuperen la sensaci贸n.
La congelaci贸n es m谩s peligrosa; y generalmente se produce en los dedos de las manos, los pies, las orejas, la nariz y las mejillas. El 谩rea se enfr铆a mucho y se vuelve blanca o gris amarillenta. Si considera que se produjo una congelaci贸n, lleve a su hijo de inmediato a la sala de emergencias del hospital m谩s cercano.
Obtener m谩s informaci贸n sobre seguridad deportiva
Conocimientos de confianza de KidsHealth.org, el sitio de salud m谩s visitado para padres, ni帽os y adolescentes, creado por los expertos de 91大神 Children鈥檚.
Lesiones en la cabeza
La m谩s grave es una lesi贸n en la cabeza, que podr铆a causar una conmoci贸n cerebral. Si hay p茅rdida del conocimiento, convulsiones, cambios en el comportamiento o si una pupila est谩 m谩s grande que la otra, busque atenci贸n m茅dica de inmediato. Incluso si su hijo permanece consciente despu茅s de la lesi贸n, otros s铆ntomas pueden mostrar signos de una conmoci贸n cerebral, como los siguientes:
- Aspecto aturdido.
- Comportamiento confuso.
- Arrastrar las palabras.
- Apariencia torpe o descoordinada.
- Sensibilidad a la luz o al ruido.
- N谩useas o dolor de cabeza.
Si usted sospecha que su hijo tiene una conmoci贸n cerebral, siga estos pasos:
- Retire a su hijo del juego.
- Aseg煤rese de que sea evaluado por un profesional de atenci贸n m茅dica. No intente juzgar la gravedad de la lesi贸n usted mismo.
- Permita que su hijo vuelva a jugar solo con el permiso de un profesional de atenci贸n m茅dica.
Esguinces y fracturas
A pesar de todas las medidas de seguridad, su hijo puede sufrir un esguince o una fractura 贸sea. Si piensa que se trata de un esguince, recuerde la regla mnemot茅cnica RICE:
- R. Reposo hasta que la lesi贸n sea menos dolorosa y la hinchaz贸n disminuya.
- I. Hielo (en ingl茅s, 鈥淚ce鈥�) durante 15 minutos a la vez, de 6-8 veces al d铆a.
- C. Vendas de compresi贸n (en ingl茅s, 鈥淐ompression bandage鈥�) durante 2 d铆as.
- E. Elevar la lesi贸n por encima del coraz贸n para disminuir la hinchaz贸n.
Si se oye un chasquido o un ruido como de rechinamiento, puede ser una fractura, pero solo una radiograf铆a puede confirmarlo con seguridad. Si sospecha que el hueso est谩 fracturado, aplique una compresa fr铆a, haga una f茅rula y busque atenci贸n m茅dica de inmediato. Si el hueso se ha fracturado y perfor贸 la piel o la lesi贸n es en la espalda o el cuello, NO mueva al ni帽o. Llame al 911 y espere al personal de emergencia.
Con cualquier lesi贸n, y especialmente una lesi贸n en la cabeza, volver a jugar enseguida no es una buena idea. Su hijo podr铆a volver a lesionarse y sufrir da帽os permanentes o a largo plazo; o podr铆a intentar compensar y terminar lesionando otra parte del cuerpo. Recu茅rdele a su hijo que sea sincero con usted y sus entrenadores si se ha lastimado.
Tienda de seguridad de 91大神
91大神 se enorgullece de ofrecer a la comunidad productos de seguridad a bajo costo con educaci贸n sobre prevenci贸n de lesiones. Tenemos cascos deportivos y almohadillas protectoras disponibles para la compra. La tienda se encuentra dentro de 91大神 Children鈥檚 Hospital, Delaware.
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Protecci贸n en invierno
El invierno puede provocar su propio conjunto de lesiones y enfermedades. Las lesiones pueden ser el resultado de actividades especiales del clima fr铆o, como patinaje sobre hielo, trineos, snowboard y esqu铆. Los ni帽os deben comer bien y vestirse con capas antes de jugar en climas fr铆os. Siga estos consejos antes de dejar que su hijo salga en un d铆a de nieve o practique deportes de invierno.
Trineos
Aseg煤rese de conocer la colina en la que jugar谩 su hijo. 驴Es empinada o est谩 cubierta de 谩rboles? Si es as铆, no es una buena ubicaci贸n para andar en trineo. Adem谩s, est茅 atento a las colinas donde hay rocas o que est谩n cerca de carreteras muy transitadas. Es una buena idea supervisar a sus hijos cuando andan en trineo.
Patinaje sobre hielo y hockey sobre hielo
Aseg煤rese de que sus hijos eviten las lesiones deportivas usando patines con buen apoyo y bien ajustados. Adem谩s, las pistas siempre son m谩s seguras que los estanques para patinar. Si solo tiene acceso a un estanque, compruebe el grosor del hielo usted mismo para evitar ca铆das a trav茅s del hielo y supervise a sus hijos mientras patinan.
Motonieve
Como las m谩quinas son m谩s potentes y van m谩s r谩pido que nunca, la Academia Estadounidense de Pediatr铆a (AAP, por sus siglas en ingl茅s) no recomienda las motonieves para ni帽os y adolescentes j贸venes; y no deben ser usadas por ni帽os menores de 16 a帽os de edad. Tambi茅n recomienda que los j贸venes mayores de 16 a帽os de edad tengan licencia y usen cascos en todo momento. Si van a usar una motonieve, aseg煤rese de que sus hijos sigan estos pasos de seguridad:
- Operar a una velocidad razonable y prudente para las condiciones del sendero.
- Respetar a los dem谩s usuario de motonieve y ceder el paso a quienes tienen derecho de paso.
- Al cruzar una carretera, asegurarse de que el camino est茅 despejado en ambas direcciones.
- Viajar en grupos y asegurarse de que alguien sepa a d贸nde van con las motonieves.
- No andar en motonieve sobre masas de agua congeladas.
Mantenerse abrigado y seguro en el fr铆o
- Los ni帽os deben vestirse con capas de ropa. Si la capa superior se moja debido a la nieve o la lluvia helada, pueden quitarse algunas prendas hasta llegar a una capa seca. Evite la ropa de algod贸n, porque no mantendr谩 a los ni帽os muy abrigados. Es preferible la lana u otras telas. Los pantalones y las chaquetas impermeables son excelentes capas superiores porque no dejan que la humedad se filtre en las otras prendas. No olvide los calcetines y las botas para mantener los pies secos, y un sombrero para terminar el atuendo.
- Aseg煤rese de que sus hijos consuman un refrigerio saludable antes de salir. Las calor铆as aportar谩n energ铆a a su cuerpo en los d铆as fr铆os.
- Proteja el rostro de sus hijos con protector solar. Aunque la idea de sufrir quemaduras solares en enero puede parecer extra帽a, la nieve puede reflejar hasta el 85 por ciento de los rayos ultravioleta del sol.
Qu茅 hacer si su hijo se expone a un exceso de fr铆o
Las quemaduras por fr铆o son un signo de advertencia temprana de la congelaci贸n. Dejan la piel blanca y adormecida. Si sospecha que su hijo tiene quemaduras por fr铆o, ll茅velo dentro y qu铆tele toda la ropa h煤meda. Sumerja las partes del cuerpo muy fr铆as en agua tibia (no caliente), de 104 a 108 grados Fahrenheit, hasta que recuperen la sensaci贸n.
La congelaci贸n es m谩s peligrosa; y generalmente se produce en los dedos de las manos, los pies, las orejas, la nariz y las mejillas. El 谩rea se enfr铆a mucho y se vuelve blanca o gris amarillenta. Si considera que se produjo una congelaci贸n, lleve a su hijo de inmediato a la sala de emergencias del hospital m谩s cercano.
Conocimientos de confianza de KidsHealth.org, el sitio de salud m谩s visitado para padres, ni帽os y adolescentes, creado por los expertos de 91大神 Children鈥檚.